せっかくメンズエステでアロマオイルマッサージを受けてスッキリしたのに、その後の過ごし方次第では、効果が半減してしまったり、逆に体調を崩してしまったりすることをご存知でしょうか？
マッサージ直後の体は、血行が良くなり、デトックス（老廃物の排出）が進んでいる非常にデリケートな状態です。
施術の効果を最大限に高め、健康的に過ごすための「施術後の正しい過ごし方」と注意点を3つご紹介します。
1. 常温の水や白湯をたっぷり飲む
これが最も重要です。マッサージによってリンパの流れが良くなり、体内の老廃物が排出されやすい状態になっています。
この老廃物を尿として体外に出すために、施術後は意識して水分を摂りましょう。
冷たい水は体を冷やしてしまうので、常温の水や白湯、ノンカフェインのハーブティーなどがおすすめです。コーヒーや緑茶など、カフェインを多く含む飲み物は利尿作用が強すぎるため、水分補給としては不向きな場合があります。
2. 激しい運動や飲酒は控える
施術後は全身の血行が良くなっています。この状態で激しい運動をしたり、お酒を飲んだりすると、血行が良くなりすぎて心臓に負担がかかったり、酔いが回りやすくなったりします。
また、マッサージを受けた日は副交感神経が優位になり、体が「お休みモード」になっています。激しい活動は避け、ゆったりと過ごすのが理想です。
飲酒はできるだけ避け、食事も消化の良い軽めのものを選ぶと胃腸への負担も少なくなります。
3. だるさが出たら、ゆっくり休む
施術後に、体がだるくなったり、眠くなったりすることがあります。これは「好転反応」と呼ばれるもので、体が良い状態に戻ろうとする過程で一時的に起こる反応だと言われています。
もしだるさを感じたら、無理をせず、早めに就寝して体を休めましょう。翌朝にはスッキリと目覚められるはずです。
まとめ
メンズエステの効果は、施術を受けて終わりではありません。家に帰ってからの過ごし方で、その効果は大きく変わります。
- 水分をしっかり摂る
- 飲酒や激しい運動は控える
- リラックスして早めに寝る
この3つを意識して、心身ともにリフレッシュした状態を長く保ちましょう。